健康小貼士：冬天空調(diào)的正確“打開(kāi)方式”
冬季天氣寒冷，許多市民都打開(kāi)了家里的空調(diào)。和夏天一樣，冬季如果長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)或使用方式不對(duì)，也很容易引起身體不適。下面我們就來(lái)聊一聊冬天空調(diào)的正確“打開(kāi)方式”。
大家常說(shuō)的“空調(diào)病”是指人長(zhǎng)時(shí)間待在開(kāi)啟空調(diào)的房間里之后，身體出現(xiàn)的一些癥狀。這是因?yàn)榭照{(diào)開(kāi)放時(shí)，門(mén)窗緊閉，空氣流通不暢，致病微生物容易滋生，而且室內(nèi)外溫差較大，容易造成身體不適。
西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任敖素華說(shuō)：“房間里空調(diào)開(kāi)啟過(guò)久，會(huì)導(dǎo)致空氣過(guò)于干燥，進(jìn)而造成人們第二天起床之后出現(xiàn)嗓子干、嗓子疼、鼻子干、甚至流鼻血的癥狀。還有我們用一些制暖設(shè)備的時(shí)候往往關(guān)門(mén)閉戶(hù)，窗戶(hù)也關(guān)得很?chē)?yán)實(shí)，導(dǎo)致空氣比較渾濁。在這種屋子里待久了以后，會(huì)出現(xiàn)頭暈、心慌、胸悶的癥狀。一般來(lái)說(shuō)，我們建議四到六個(gè)小時(shí)開(kāi)窗通通風(fēng)?！?/p>
敖素華醫(yī)生告訴記者，冬季室內(nèi)空調(diào)溫度不宜開(kāi)得太高，避免室內(nèi)外溫差過(guò)大，一般來(lái)說(shuō)，開(kāi)到23、24攝氏度比較適宜。同時(shí)，保持室內(nèi)一定的濕度也非常重要?？梢越o室內(nèi)的綠植澆澆水，把濕毛巾搭在暖氣片上，或者在房間里用加濕器。這些方式把室內(nèi)的濕度調(diào)節(jié)到合適的濕度，避免空氣過(guò)于干燥。
除了調(diào)整室內(nèi)的空氣濕度以外，市民朋友也可以通過(guò)適當(dāng)?shù)腻憻?、多飲水，吃新鮮的水果蔬菜增強(qiáng)抵抗能力。此外，還要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒，讓心情保持愉悅和積極樂(lè)觀，對(duì)于預(yù)防空調(diào)病、暖氣病等疾病也具有一定效果。
敖素華醫(yī)生提醒市民，冬季空調(diào)房雖然溫暖，但也要去室外走一走、透透氣，不要因?yàn)樨潏D一時(shí)的溫暖而患上“空調(diào)病”。
記者：王雅嫻 董孝磊 蘇蓓
